Manfaat Chia Seed
Kesehatan

Manfaat Chia Seed

Tactilebosch – Chia seed merupakan tanaman yang berasal dari gurun Salvia Hispanica. Tanaman ini masih berada satu famili dengan tanaman mint, sebuah biji-bijian yang mirip dengan wijin namun rasa dan sifat dari keduanya sangatlah berbeda. Tanaman ini bila dimasukkan ke dalam air ataupun jus maka akan mengembang akibat menyerap air sehingga enak untuk dikunyah.

Manfaat Chia Seed Untuk Kesehatan

Jenis biji Chia ini sendiri memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Mungkin tanaman ini masih sulit ditemukan, namun di luar negeri sendiri tanaman ini sangat populer karena rasa dan khasiat yang dimilikinya. Berikut ini beberapa manfaat yang dimiliki oleh tanaman ini yang wajib untuk Anda ketahui.

1. Tinggi Serat

Walaupun tumbuhan ini hanyalah seperti biji-bijian dengan ukuran yang sangat kecil, namun Anda jangan salah manfaat chia seed untuk kesehatan ini sangatlah unggul sebab sangat kaya akan serat. Sebab tubuh membutuhkan setidaknya 25 gram serat setiap harinya, untuk memenuhinya ini maka Anda bisa menjadikan Chia Seed sebagai pilihan paling tepat. Sebab hanya dengan mengonsumsi 2 sendok makan chia ini dapat memberikan 10 gram serat.

Anda bisa mengonsumsinya dengan dicampurkan pada sereal, jus, maupun air minum yang Anda miliki. Sehingga tidak akan membuat Anda srek ketika mengonsumsinya. Bila Anda sedang diet maka Anda bisa mengonsumsi ini sebagai pilihan paling tepat.

2. Tinggi Nutrisi Rendah Kalori

Tanaman yang sangat populer ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi serta rendah akan kalori. Terdapat begitu banyak kandungan yang dimiliki seperti serat, protein, lemak, kalsium, mangan, magnesium, dan juga fosfor, kalium, vitamin B2 dan vitamin B3 yang menjadikan tanaman ini menjadi sumber nutrisi terbaik di dunia. Karena tanaman ini rendah kalori maka sangat baik digunakan sebagai biji-bijian yang dikonsumsi saat diet.

3. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Chia memiliki kandungan serat, protein, lemak baik yang tinggi sehingga dapat mengurasi resiko Anda terkena penyakit jantung. Dan juga karena tanaman ini dapat mengurangi tekanan darah Anda maka akan memperkecil resiko terkena penyakit jantung. Sayangi jantung Anda dengan mengonsumsi tanaman yang sangat populer di dunia ini.

4. Mengurangi Kadar Gula Darah

Bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes maka Anda harus mengetahui manfaat chia seed untuk kesehatan. Tanaman ini dapat mengurangi kadar gula darah Anda sebab apabila kadar gula Anda tinggi akan menyebabkan ketidaknyamanan dan perasaan yang sangat membahayakan dan menyebabkan beberapa penyakit kronis lainnya seperti penyakit ginjal dan juga penyakit jantung.

Oleh karena itu untuk mengontrol kadar gula darah Anda maka Anda bisa mengonsumsi Chia Seed setiap hari dengan takaran yang telah di tetapkan. Setelah Anda memakan sesuatu yang manis-manis ataupun memakan nasi maka wajib setelah Anda makan untuk mengonsumsi chia seed ini karena akan kembali menstabilkan kadar gula darah Anda setelah memakan sesuatu.

5. Mengatasi Peradangan

Chia seed juga dapat membantu Anda untuk mengatasi peradangan pada tubuh Anda sebab walaupun peradangan sebagai tanda perlawanan tubuh terhadap sebuah virus dan infeksi yang terjadi, namun peradangan juga mampu menyebabkan kerusakan dalam tubuh Anda.

Peradangan kronis mampu memicu penyakit mematikan seperti kanker dan jenis penyakit kronis lainnya. Sehingga untuk menghindari hal demikian maka Anda bisa mengonsumsi Chia seed sebagai alternatif Anda menyelamatkan diri Anda.

Demikianlah manfaat chia seed untuk kesehatan sebagai sebuah tanaman yang kaya akan kandungan yang sangat dibutuhkan tubuh.